Funktionelle Trainingskonzepte

Übungen mit dem XCO®-Trainer

XCO Walking

XCO® Walking - die clevere Alternative zum Nordic Walking aus der Physiotherapie mit 33% erhöhter Kalorienverbrennung in Form von Fetten und Kohlehydraten plus Stärkung der Rumpfmuskulatur

XCO® Running - 13 % erhöhter Kalorienverbrauch plus Stärkung der Rumpfmuskulatur

XCO® Shape - das ideale Straffmacher-Programm für zuhause mit sichtbar schnellem Erfolg

 

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Flowin© Friction Training™

Bauchtraining

Flowin© Friction Training™ steht für ein völlig neues Trainingskonzept, dem das Zusammenspiel zweier physikalischer Komponenten zugrunde liegt: Gewicht und Reibung. Mittels des eigenen Körpergewichts und der Verbindung von einer Trainingsunterlage mit speziell entwickelten Auflagen für Hände, Knie und Füße bietet diese skandinavische Fitnessinnovation ein revolutionäres Ganzkörpertraining.



Das ausgeklügelte Reibungsverhalten zwischen der Flowin© Trainingsmatte und den Flowin© Auflagen gewährleistet eine Mischung aus Stabilität und Gleitvermögen, die den einzigartigen Trainingsreiz ausmacht. Je nach Bewegungsausführung lässt sich die Trainingsintensität für Einsteiger bis Fortgeschrittene verändern. Besonders für das "Core-Training" (Rumpfstabilisation) stellt Friction Training™ ein innovatives Angebot dar.

 

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NIKE DYNAMIC TRAINING

Nike Dynamic Training

Das Kursprogramm „NIKE DYNAMIC TRAINING“ ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben. NIKE DYNAMIC TRAINING vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance sowie Flexibility zu einem Groupfitness-Workout.

 

Überall einsetzbar, egal ob Outdoor oder Indoor, sorgt NIKE DYNAMIC TRAINING durch seinen Teamfaktor zusätzlich für Spaß und Motivation. So wird jede Trainingseinheit zum abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining.

©PERFORM SPORTS GmbH

 

Für Sportvereine, die das Leistungsniveau ihrer Mannschaften verbessern möchten, biete ich Probestunden an.

 

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