Kleingruppentraining Beweglichkeit
Fit mit Jahn-Aktuell
Aus FT-CLUB® Salzgitter ist der CJ Personal Sports Club geworden
gemeinsam Spaß beim Training
Nach knapp 4 Jahren habe ich mich vom FT-CLUB®System zum 31.12.2021 getrennt. In den letzten Jahren haben sich sowohl die Marke als auch ich als Person weiterentwickelt. In unterschiedliche Richtungen, sodass das Konzept nicht mehr zu mir und meiner Trainingsphilosophie passte.
Seit dem 01.01.2022 führe ich daher das personalisierte Training im Kleingruppenformat unter den Namen
CJ Personal Sports Club weiter.
In Kürze werden hier weitere Information zu dem neuen Angebot und Konzept veröffentlicht.
Aktueller Stundenplan
| Alter Kursname | Neue Trainingseinheit | Benötigtes Fitnesslevel zur Teilnahme |
| MOBILITY | GET MOBILE | 0-1 |
| MOVEMENT BASIC | MOVE ON | 1-2 |
| STRENGTH | GET STRONG | 3 |
| MOVEMENT ADVANCED | POWER MOVE | 3, idealerweise korrekte Techniken aus GET STRONG bereits erlernt |
| TEST & TRAIN | ab 1 |
Den aktuellen Stundenplan für das Kleingruppentraining kannst Du Dir hier anschauen:
Buchung der Trainingseinheiten für das personalisierte Kleingruppen-Training
ZOOM-TRAINING
Hier kannst Du Dich für das ZOOM-ONLINE-Training einbuchen. Alle Trainignseinheiten sind live und werden nicht aufgezeichnet. Du bist also Teil der Gruppe, die zusammen mit Dir im Club trainiert. Der Zugang zum Zoom bleibt unverändert. Hast Du die Zugangsdaten nicht (mehr), schreibe mir eine WhatsApp unter 0176-50800703. Dann schicke ich Dir die Zoom-Zugangsdaten zu.
Koordinationstraining move on
VOR-ORT-TRAINING
Aktuell gilt die 2G-Plus-Regel. Geboosterte Mitglieder brauchen keinen negativen aktuellen Tagestest. Falls Du keine Möglichkeit hast, Dich vor dem Training in einem Testzentrum oder an anderer offizieller Stelle testen zu lassen, dann komm ca. 15 Minuten vor Trainingsbeginn zu mir. Wir machen dann einen Schnelltst unter meiner Aufsicht. Idealerweise bringst Du Deinen eigenen Schnelltest mit.
Hier kannst Du Dich für das LIVE-Training im Club einbuchen. Training im Club buchen
FITNESS-CHECKS
Ohne Kontrolle keine Planung. Wenn Du einfach "just for fun" im Club trainierst und es Dir völlig egal ist, ob die ausgewählten Übungen für Dich gut oder schlecht sind, dann macht natürlich auch ein Check keinen Sinn. Ich teste nicht um des Testens willen. Aber ich unterstütze sofort jeden, der das richtige Training für sich bekommen möchte. Das geht jedoch nur über Fitness-Checks. Denn Planung ohne Kontrolle ist unmöglich.
- Du startest ganz neu im Club?
- Du hast ein neues Trainignsziel?
- Du willst nach einer langen Trainingspause wieder einsteigen?
- Du warst verletzt und musst nun vorsichtig ins Training zurückfinden?
- Dich interessiert, welches Fitnesspotential (Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, ...) noch in Dir schlummert?
Dann kannst Du hier Deinen Termin für einen Fitness-Check buchen. Entweder hast Du diese Checks bereits in Deinem Abo dabei oder Du zahlst sie separat. Meine Empfehlung: Zu Beginn der Mitgliedschaft sollte ein Test obligatorisch sein. Ansonsten ist die Trainingsplanung von mir für Dich wie Topfschlagen. Kann funktionieren, muss aber nicht. Nach Verletzungen oder langer Trainingspause gilt das ebenfalls.
Je nachdem, wie ambitioniert Du auf ein bestimmtes Fitnessziel hinarbeitest, empfehle ich sog. RE-CHECKs. Die Abstände variieren nach Deinen Bedürfnissen. Das können Fitnessübungen, Beweglichkeits-, Kraft- oder Ausdauertests sein. Möglich wäre auch eine Beratung zu einem bestimmten Thema, dass bei Dir gerade unter den Nägeln brennt, z. B. Ernährungs-Coaching.
Letztendlich ist ein Fitness-Check (Erfolgs-Check) ein persönlicher Termin mit Deinem Trainier, wo es nur um Dich geht. Wie wichtig Du Dich und Deine Entwicklung nimmst, entscheidest Du allein.
Wenn Du einen Fitness-Check bei mir buchen möchtest, kannst Du das hier tun: Fitness-Check buchen
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