Fit mit Jahn-Aktuell

Fitness mit Gymnastikbällen Fitness mit Gymnastikbällen

 

 

Hier finden Sie Veranstaltungshinweise und Neuigkeiten für Fitness- und Gesundheitstraining.

 

 

 

Mein gesunder Rücken

In einer 40-seitigen Broschüre habe ich Ihnen kompakt und in verständlichen Worten alle für Sie relevanten Informationen für die Gesundheit Ihres Rückens zusammengestellt: Von rückengerechten Verhaltenstipps über Erste Hilfe-Maßnahmen bei akuten Beschwerden, von Anatomie-Wissen bis zum richtigen Muskeltraining und den besten Trainingsmitteln.

 

Und das Beste zum Schluss: Am Ende der Broschüre finden Sie einen bebilderten Rücken-Trainingsplan mit Übungen für zwischendurch, die Sie entweder im Stehen oder Sitzen ohne Trainingsgeräte durchführen können. Die Übungen sind unterteilt in Kräftigung und Dehnung sowie in die Wirbelsäulenabschnitte HWS, BWS und LWS.

 

Kaufen Sie die Broschüre in Papierform im praktischen DIN A5-Format oder als PDF-Datei. Hier geht's zur Leseprobe mit ausgewählten Textauszügen.

Neue Trainingskonzepte im Angebot

Übungen mit dem XCO-Trainer©

XCO Walking und XCO Running XCO Walking und XCO Running

XCO Walking - die clevere Alternative zum Nordic Walking aus der Physiotherapie mit 33% erhöhter Kalorienverbrennung in Form von Fetten und Kohlehydraten plus Stärkung der Rumpfmuskulatur

XCO Running - 13 % erhöhter Kalorienverbrauch plus Stärkung der Rumpfmuskulatur

XCO Shape - das ideale Straffmacher-Programm für zuhause mit sichtbar schnellem Erfolg

 

Vereinbaren Sie einen Termin zum Probetraining!

Flowin© Friction Training™

Flowin© Übung Flowin© Übung

Flowin© Friction Training™ steht für ein völlig neues Trainingskonzept, dem das Zusammenspiel zweier physikalischer Komponenten zugrunde liegt: Gewicht und Reibung. Mittels des eigenen Körpergewichts und der Verbindung von einer Trainingsunterlage mit speziell entwickelten Auflagen für Hände, Knie und Füße bietet diese skandinavische Fitnessinnovation ein revolutionäres Ganzkörpertraining.



Das ausgeklügelte Reibungsverhalten zwischen der Flowin© Trainingsmatte und den Flowin© Auflagen gewährleistet eine Mischung aus Stabilität und Gleitvermögen, die den einzigartigen Trainingsreiz ausmacht. Je nach Bewegungsausführung lässt sich die Trainingsintensität für Einsteiger bis Fortgeschrittene verändern. Besonders für das "Core-Training" (Rumpfstabilisation) stellt Friction Training™ ein innovatives Angebot dar.

 

Probieren Sie es selbst aus. Vereinbaren Sie einen Termin zum Probetraining!

 

NIKE DYNAMIC TRAINING

NIKE DYNAMIC TRAINING NIKE DYNAMIC TRAINING

Das Kursprogramm „NIKE DYNAMIC TRAINING“ ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben. „NIKE DYNAMIC TRAINING“ vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance sowie Flexibility zu einem Groupfitness-Workout.

 

Überall einsetzbar, egal ob Outdoor oder Indoor, sorgt NIKE DYNAMIC TRAINING durch seinen Teamfaktor zusätzlich für Spaß und Motivation. So wird jede Trainingseinheit zum abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining.

©PERFORM SPORTS GmbH

 

Für interessierte Sportvereine, die im Bereich Mannschaftssport eine Abwechslung im Training suchen oder für Fitness-Studios, die ihr Kursprogrogramm  erweitern möchten, biete ich Probestunden an. Vereinbaren Sie einen Termin zum Probetraining!